Plantilla de calorías, macros, objetivo y pasos
Metes edad, peso, altura y a dónde quieres llegar, y te dice tus calorías, el reparto de macros y los pasos diarios para bajar al ritmo que fijes.
Abrir 02Asistente de IA que cuenta las calorías por ti
Le dices lo que comes y las cuenta él. Te avisa y te guía. Úsalo con el modelo Thinking o Pro, nunca con Flash.
Abrir 03Crea tu dieta perfecta — método 3×3
El mismo protocolo con el que perdí 30 kg y que uso con mis clientes, paso a paso para que montes la tuya.
Ver 04Cómo trackear macros con FatSecret
Tutorial para contar calorías y macros en una app tradicional, si prefieres no depender de la IA.
Ver 05Dietas de 1.400 a 3.300 kcal
Ejemplos profesionales listos para usar, con alimentos y cantidades. Definición y volumen.
AbrirRutinas de 3, 4 y 5 días
Casa o gimnasio, hombre o mujer, todos los niveles. Con la técnica explicada para que no pierdas el tiempo entrenando.
Abrir 07E-book: la técnica correcta de +32 ejercicios
Cada ejercicio paso a paso, los errores más frecuentes, las claves para sacarle provecho y vídeo de la ejecución correcta.
Descargar 08E-book: la sentadilla según tu biomecánica
Descubre cuál es tu sentadilla dominante —glúteo o cuádriceps— según tus palancas corporales, y cómo hacerla bien.
DescargarCalculadora de cardio en cinta con inclinación
Con tus datos te dice velocidad, inclinación, minutos por sesión y sesiones por semana para perder entre 0,3 y 1 kg semanal.
Abrir 10Diagnóstico Prime
Contesta unas preguntas y te devuelvo un diagnóstico personalizado de tu situación: qué está fallando y por dónde empezaría yo en tu caso.
EmpezarEsto es la primera versión. Va a crecer.
Pronto habrá más recursos, más útiles y —lo importante— que resuelvan un problema concreto que seguro has tenido, tienes o vas a tener. Si te atascas con alguno, me lo dices y te contesto yo.
Escríbeme por WhatsApp