Calorías, macros, objetivo y pasos
Metes edad, peso, altura y a dónde quieres llegar. Te dice tus calorías, el reparto de macros y los pasos diarios para bajar al ritmo que fijes.
Abrir →
Sin sentir que haces dieta.· Sin depender de tener una buena semana.· Sin otro plan genérico que nadie ajusta.
Los mismos recursos que uso con mis clientes. Para que empieces hoy.
Cada recurso resuelve un problema concreto, sin teoría de relleno. Material que uso de verdad con mis clientes.
Metes edad, peso, altura y a dónde quieres llegar. Te dice tus calorías, el reparto de macros y los pasos diarios para bajar al ritmo que fijes.
Le dices lo que comes y las cuenta él. Te avisa y te guía. Úsalo con el modelo Thinking o Pro, nunca con Flash.
El mismo protocolo con el que perdí 30 kg y que uso con mis clientes, paso a paso para que montes la tuya.
Cómo contar calorías y macros en una app tradicional, si prefieres no depender de la IA.
Ejemplos listos para usar con alimentos y cantidades. Definición y volumen.
Casa o gimnasio, hombre o mujer, todos los niveles. Con la técnica explicada para que no pierdas el tiempo entrenando.
Cada ejercicio paso a paso, los errores más frecuentes, las claves para sacarle provecho y vídeo de la ejecución correcta.
Cuál es tu sentadilla dominante —glúteo o cuádriceps— según tus palancas corporales, y cómo hacerla bien.
Con tus datos te dice velocidad, inclinación, minutos por sesión y sesiones por semana para perder entre 0,3 y 1 kg semanal.
Personas con la misma agenda que tú, que aplicaron esto de forma consistente.
Pronto habrá más recursos, y más importante: que resuelvan un problema concreto que seguro has tenido, tienes o vas a tener. Si te atascas con alguno, me lo dices y te contesto yo.
Te doy acceso inmediato a todo. Un solo email.
Te escribiré de vez en cuando con cosas que te sirvan. Puedes salirte cuando quieras.